Рецепт меню кормящей маме в первый месяц

В принципе ем уже все, на диете специальной не сидела, просто ограничивала себя в некоторых продуктах. С 6 месяцев машыша ела все сезонные ягоды, фрукты и овощи, благо у малыша ни на что не было алергии.

И кусочек шоколада себе позваляла, ну не было сил отказатся, уже страшная я сладкоежка. Обязательно едите мясо, овощи, рыбу, вам нужно ой как много питательных веществ и витаминов! Наша педиатр, очень хороший и опытный врач, сказала мне, что есть нужно и можно всё, но понемножку. Главное не злоупотреблять сладким, острым, солёным и жареным. Правда муж был категорически против, поэтому посадил меня на овсянку, пюре и диетические супчики, а также галетное печенье.

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов

После двух месяцев я постепенно начала добавлять в своё меню новые продукты, а где-то с 4 месяцев начала есть почти всё, цитрусовые вошли в мой рацион к 6 месяцам. Сейчас я ем всё что хочу, так что всё не так сложно, как казалось сначала Удачи вам и здоровья!!!

Питание кормящей мамы

Меня тоже здорово выручала пароварка и когда сама кормила, и когда прикорм вводила. Сейчас доче 3 годика и 3 месяца, так мы и сейчас котлетки жарим только папе. Больше пейте травянных чаев и воды. И спите, если есть возможность, точнее как только есть возможность. Пролактин вырабатывается только во время сна. Удачи Вам и растите здоровенькие!

Питание кормящей мамы в первый месяц: подробное меню на неделю

ОБЕД - на первое мясные щи или борщ, на второе молочные каши рисовая, пшенная, перловая или рыба на пару, или печень говяжья тушеная, а на гарнир гречка, рис отварной, редко макароны и вымоченный отварной картофель. УЖИН - любое второе блюдо из вышеперечисленного. Каждый день варила компот без сахара из сухофруктов и сушеных яблок очень полезно для мамы и малыша от запоров.

Молока у меня было очень много и очень жирное. Кормила до 1,5 лет. Думаю сейчас питание не проблема, в магазинах и на рынках все есть.

Главное знать меру и включть голову!!! То есть вы должны получать в достаке все необходимые элементы,что точно под запретом, так это все виды консерв, жареное, естественно всякого рода полуфабрикаты, цитрусовые, шоколад для ребенка чем позже он с этим продуктом познакомится, тем лучше , грибы. Для меня всегда в рационе были домаший йогурт, запеканки из творога и овощей, рыба,курица, овощи и каши, и конечно же супы.

Еще внимательно вводите свёклу. Ну и не злоупотребляйте сдобой. Еще мой вам совет для лактации пейте чай травяные, благо сейчас выбор их очень богат, тем более они как правило содержат фенхель, что способствует профилактике коликов и вообщем имеют расслабляющий эффект. А еще посоветаю Вам купить книгу Ю. Высоцкой "Детское питание", по сути там много блюд будет лично для вас и для деток от 0 до 10 точно" Показать еще комментарии.